“早在半年前，看了一微信，说口香糖可以减肥，讲了很多道理，好像也蛮有道理的。刚好我没事也爱嚼这个，每天一有时间就嚼口香糖。”高女士说，但最近她观察发现自己的照片，原本尖尖下巴神奇的变成了方脸，同事也说我的脸变宽了。

  口香糖能改变脸型？ 南京市妇幼保健院美容整形科主任李俊介绍，高女士就诊时候带来以前的照片，确实是锥形的瓜子脸，“但我的检查时，用手放在患者腮部，咬牙后明显能感觉到‘圆形的肌肉凸起’。”

   李俊主任分析说，高女士脸变宽主要原因，是因为长期过度咀嚼口香糖，导致上颌肌群(肌肉、翼肉肌等)过度锻炼，刺激下颌角区的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方脸畸形”。

   通俗的说，嘴里定时与长期的吃硬的坚果、嚼口香糖就像是手部在举哑铃，肌肉和骨骼一定会被锻炼起来的。当咀嚼口香糖时间超过15分钟，口香糖中的大量凝胶类物质开始发挥作用，口香糖就变得越来越难嚼，过度用力会让面部肌肉紧绷，咀嚼时间太长对面部骨骼和肌肉是不利的。

    营养专家：无糖口香糖并非不含糖，长期吃也会胖 

   另外，也有微信传，“饿了就嚼一嚼口香糖，这样就会让大脑产生饱腹感，坚持这样做就能达到减肥瘦身目的。”事实真是这样吗？

   南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任说，嘴部的咀嚼动作确实能伪造一种吃东西的表象，让大脑会认为你是正在吃东西，释放停止饥饿信息。如果一天食用口香糖不超过2粒，并且每次不超过10分钟的情况下，这个方法确实能带来一定的饱腹作用。如果长时间咀嚼则会让胃释放过多胃酸消化液，灼伤胃粘膜引发恶心、腹胀腹痛的症状；并且口香糖不能分解脂肪，也不能润肠排便，含有的大量糖分还会在饥饿的时候被人体快速吸收，起到增肥的作用。同时口香糖的化学原料让水果和蔬菜都失去了原有的风味，让人们的味觉变得不敏感，因此经常嚼口香糖的人口味更重，就餐时吃下的高热量甜食比别人要多。

     市面上还有一种无糖口香糖，所以很多女生看着商标中标明的无糖，就认为不会发胖，实际上情况真是这样吗？戴主任称，真正不含糖的东西是不会让味蕾识别出甜味的，“你有吃过没有一丝甜味的口香糖吗？如果没有。那就表示所谓的无糖口香糖只是一个幌子。”

     不管是口香糖还是其他号称“无糖食品”的产品里面，基本含有淀粉水解物类作为甜味来源，也就是淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖之类，因为所谓的无糖并不是没有甜味，而是用木糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜、阿斯巴甜等取缔，而这些人工合成的甜味剂的甜度非常高，大约是蔗糖的数百倍。“比如原来的配方需要20克糖，用人工合成的甜味剂只需要0.1克就足够甜了。”戴主任说，这样生产成本固然降低了，但用什么来凑无糖食品中的分量，缓和一下过浓过假的甜味呢？就是淀粉或淀粉水解物（如糊精），淀粉或糊精虽然不是简单糖类，但它们和糖一样升高血糖，促进发胖，这些糖浆升高血糖、变成能量的效率，未必会比蔗糖慢多少。

   口香糖里的色素、香精、香料、凝胶等等化学成分都是对人体有害的，长期过量咀嚼可能引发其他健康危机。