众所周知，春季是呼吸道疾病高发季节，其实夏季亦是呼吸道疾病高发季节，主要包括两大类，第一类是新的疾病，如感冒、肺炎、支气管炎等等；第二类是旧病复发，如原有的支气管哮喘、老慢支、肺心病、支气管扩张、鼻炎等疾病加重。且夏季高温会使病菌、细菌、寄生虫、敏感原更为活跃，同时也会损害人的精神，降低人体免疫力和疾病抵抗力，因而最容易导致伤风、受寒、中暑等呼吸道疾病的诱因。那夏季应该如何预防呼吸道疾病呢？

 　   勤洗手是一个不错的生活习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要用肥皂、流动水洗手。洗手后，用清洁的毛巾和纸巾擦干或晾干。不共用毛巾。洗手前不要用手触摸脸、眼、口，改掉抠鼻子、揉眼睛的习惯，避免手上病菌侵入体内。在外不能即时洗手，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。

  　  当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，就会导致局部抵抗力下降，细菌和病毒就变得容易侵入。夏季适当地出些汗可以使身体内的湿热随汗而排，对身体是有益处的。所以夏季不要总是躲在空调房里，要亲近大自然，增强身体抗暑热的能力，增强机体对自然界气候变化的适应能力。

   　 要保持办公室或者居室内的通风，在室内一两小时后，最好能出外呼吸新鲜空气。长时间待在室内要勤开窗子，通风换气，保持空气新鲜。夏季高温，易使用空调，使用空调时，房间温度最好控制在24~26摄氏度左右，和室外的温度相差一般不超过10度，且开启时间不要过长，经常开窗换气。另外，螨虫很容易诱发哮喘病，而有空调和地毯的房间，是螨虫生存的最佳环境，所以一定要定期清洗空调。

   　 多喝水对呼吸系统疾病有很好的预防作用，夏季让鼻黏膜保持湿润，多喝水“抗菌”效果好，能有效抵御病毒的入侵。开水，还能增强机体的代谢功能。尽量不吸烟、不喝酒，不食辛辣食物，通过减少对呼吸道的刺激，达到保护自然免疫功能，增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。

    　要保证良好的生活习惯，劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律，避免过度疲劳，不通宵达旦，做到娱乐有度。饮食上建议营养充足，多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能，及多吃蕴含维他命C的新鲜蔬菜水果，中和体内毒素，提高抗病能力。多吃新鲜的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。还有，绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季食用的家庭餐点，有防暑降温的功效。

    　当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时就医，切勿胡乱吃药，而且更不应到人多挤迫的地方，避免传播病菌。