7月15日，张家港市健康促进中心联合大新镇社区卫生服务中心，邀请大新镇人民医院中医科医师王云海，走进长丰村举办“肩颈不适科学处理”专题健康讲座，吸引辖区多名居民积极参与。

       讲座中，王医师结合居民日常作息特点，剖析长期久坐、不良姿势、缺乏运动等常见诱因，用通俗语言讲解肩颈劳损的发病原理及可能引发的头晕、肢体麻木等危害，纠正“忍一忍就好”的认知误区，强调日常养护的重要性。随后，王医师现场示范简易居家肩颈保健操，分步讲解拉伸、舒展、放松等规范动作，逐一纠正居民错误姿势，并叮嘱循序渐进、避免二次损伤，居民们踊跃跟练，互动热烈。

      除运动指导外，医师还传授饮食调理与日常防护知识，推荐清淡祛湿、补气血食材，倡导减少高油高盐饮食和规律作息，并普及久坐起身、调整用眼用机姿势、注意保暖等实用技巧，让居民掌握可落地、可持续的养护方法。

      本次讲座理论实操结合，内容贴近生活，有效提升了居民自我保健意识和调理能力，填补了日常养护知识盲区，获得一致好评。下一步，张家港市健康促进中心将持续下沉社区，围绕慢性病和亚健康问题，常态化开展健康科普与实操教学，将实用服务送到居民身边，切实守护辖区群众身心健康。