近日，记者从市精神卫生中心了解到，年底门诊抑郁症的患者比平时明显增加，有失眠症状的市民也不少。春节前，心理“感冒”悄然来袭，轻则使患者情绪低落，重则导致情绪沮丧，甚至崩溃、自杀。

　　抑郁症患者增多

　　“最近，好多人来催我还款，我感觉很累，快被压得喘不过气了。”一位私营企业老板来到市康乐医院心理科求助。市精神卫生中心心理科主任全传升指出，随着年关来临，一系列身体疾病和精神疾病都会集中爆发。

　　年底，很多人都面临着来自人际关系、经济负担、工作等各方面的压力，随之而来的抑郁情绪积累到一定程度就会导致抑郁症。“很多人进入秋冬季节后就一直存在抑郁症状，正好趁放假来进行心理咨询。不仅是面临各种社会压力的青壮年抑郁症患者增多，不少学生也因为学习压力、家庭关系等原因产生了抑郁情绪。”全传升介绍，最近，前来医院咨询抑郁症的患者明显增多，主要集中在青壮年人群。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪，严重者可出现自杀念头和行为。

　　据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11％，当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年将可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。对此，全传升表示，抑郁症作为一种常见的慢性疾病，更需理性对待。

　　冬季易发抑郁症

　　冬季来临时，寒风瑟瑟，草木凋零。此刻，一些人会变得情绪低落、慵懒乏力、嗜睡和贪食、对所有事情都兴趣降低。秋冬季节，人对外界刺激的反应能力降低，所以抑郁症的易感人群应引起重视。如工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人以及刚刚经历了负面事件又没得到及时排解的人群。外部自然环境的变化，加上年底各种压力的累积，人们无法适应这种环境的变化，就容易产生抑郁症。 “一旦冰雪融化、大地回春，他们的这些症状又会逐渐消失，情绪和精力也恢复了正常，这种现象称之为‘冬季抑郁症’。”全传升介绍，抑郁症的发病原因是多方面的，除了季节性的抑郁症，还有生物学的抑郁症，即内源性抑郁。这和患者的个性、遗传因素有关，这就需要家人及时发现患者的心理变化，进行心理干预和药物治疗。

　　“最近几年，抑郁症除了表现为情绪低落，还出现了查无原因的躯体不适症状。”全传升说，曾有一位青年患者，感到浑身腰酸背痛，去医院看遍所有科室门诊都没有查出原因。最终，他在家里燃烧木炭自杀了。所以抑郁症的躯体化症状需要引起重视，并及时干预治疗。

　　如何防治抑郁症

　　针对冬季抑郁症，全传升建议，患者应该增加户外活动、多晒太阳，通过到户外空气新鲜、阳光充足的地方散步，可以激活身体各项功能，消除抑郁情绪。在空气质量良好的条件下，还要常开窗户，使室内空气流通。还可以经常听轻松愉快的音乐，多与朋友谈心聊天，以活跃自己的情绪和思维。在饮食上也要注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。另外，还可以有意穿着一些颜色明快的衣服，如红色、黄色和白色等。

　　在治疗方面，全传升说：“根据患病程度的轻重可以用不同的治疗方法。”轻度的抑郁症疾病患者可用心理治疗法治疗。心理疗法是精神抑郁症治疗方法中十分重要的一种。轻度抑郁症可以不用药物治疗，仅仅依靠心理疗法，而中重度抑郁症治疗在采用抗抑郁剂控制病情的同时，心理医生一般也会辅助实施心理疗法配合治疗。

　　此外，针对近期失眠人群变多的现象，全传升表示大多是因为年底事务繁多引发焦虑情绪、躯体不适或对环境不适而产生的。他建议，失眠的人要学会自我减压，调整放松，并且生活要有规律，按时作息，提高睡眠质量。全传升提醒，不可忽视长期失眠背后的抑郁症隐患，“更需要注意的是，长期服用安眠药的人，千万不能喝酒。”